Qué zapatillas de correr debo comprar
Existen tres tipos de pies diferentes: arco neutro, arco bajo y arco alto. La altura de tu arco afecta a la dirección y a la gravedad de la forma en que tu pie rueda, o pronación. Estos son los tres tipos y la forma en que probablemente rueden:
Ahora que conoces tu tipo de pie, es el momento de encontrar el zapato adecuado. Los zapatos se clasifican generalmente en tres categorías. Estas categorías no siempre están claramente etiquetadas en el zapato o en la caja, así que asegúrate de preguntar a un vendedor o de investigar en Internet. La mayoría de las marcas tienen esta información en su sitio web.
Las zapatillas de estabilidad son las mejores para los corredores con arcos normales y sólo con ligeros problemas de control. La estabilidad adicional que ofrecen estas zapatillas proviene de los soportes laterales del arco y de la espuma de alta densidad. Las zapatillas de estabilidad suelen estar construidas con un arco suave desde la parte delantera hasta la trasera que proporciona estabilidad al pie trasero y flexibilidad al pie delantero.
Las zapatillas de control de movimiento son ideales para los corredores con pies planos y pesados que tienden a la sobrepronación. Estas zapatillas suelen tener dispositivos rígidos hechos de plástico, fibra de vidrio o espuma de alta densidad. La zona del arco en las zapatillas de control de movimiento se rellena para aumentar la estabilidad, razón por la cual hay un color diferente en la entresuela. La rigidez adicional de estas zapatillas evita que el talón se desvíe y que el pie se sobreprone.
Buscador de zapatillas para correr
Zapatillas de atletismo: Hay cuatro tipos de zapatillas para correr: de control de movimiento, de estabilidad, neutras/de amortiguación y minimalistas. La zapatilla adecuada para ti se basa en el tipo de arco y la biomecánica. Una forma de probar la zapatilla es caminar y trotar con ella. También puedes hacer equilibrio sobre una pierna y hacer una sentadilla con una pierna. El zapato debe sentirse cómodo de inmediato y estas pruebas deben ser más fáciles con el zapato adecuado.
En el caso de los deportes de pista, es mejor una zapatilla específica para el deporte que una zapatilla para correr, ya que proporcionará más apoyo de lado a lado. En el caso de los tacos, puede ser útil elegir una zapatilla que te permita añadir un soporte para el arco.
Los zapatos de vestir para mujer suelen ser perjudiciales para los pies, las rodillas y la columna vertebral. Los tacones alteran la postura de todo el cuerpo y pueden causar dolor. Si usas tacones, elige un zapato de tacón más bajo, un tacón más ancho o una cuña, y un tacón que no se curve hacia dentro. Usa tacones más altos cuando sea necesario, y luego cambia a uno más bajo si tienes que caminar alguna distancia.
Tu zapato funcionará mejor cuando se ajuste bien y actúe como una extensión de tu pie, sin deslizarse. Si te quitas el zapato sin desatarlo, el soporte del zapato se romperá mucho más rápido.
Prueba de calzado para correr
Existen tres tipos de pies diferentes: arco neutro, arco bajo y arco alto. La altura de su arco afecta a la dirección y la gravedad de la forma en que su pie rueda – o pronación. Estos son los tres tipos y la forma en que probablemente rueden:
Ahora que conoces tu tipo de pie, es el momento de encontrar el zapato adecuado. Los zapatos se clasifican generalmente en tres categorías. Estas categorías no siempre están claramente etiquetadas en el zapato o en la caja, así que asegúrate de preguntar a un vendedor o de investigar en Internet. La mayoría de las marcas tienen esta información en su sitio web.
Las zapatillas de estabilidad son las mejores para los corredores con arcos normales y sólo con ligeros problemas de control. La estabilidad adicional que ofrecen estas zapatillas proviene de los soportes laterales del arco y de la espuma de alta densidad. Las zapatillas de estabilidad suelen estar construidas con un arco suave desde la parte delantera hasta la trasera que proporciona estabilidad al pie trasero y flexibilidad al pie delantero.
Las zapatillas de control de movimiento son ideales para los corredores con pies planos y pesados que tienden a la sobrepronación. Estas zapatillas suelen tener dispositivos rígidos hechos de plástico, fibra de vidrio o espuma de alta densidad. La zona del arco en las zapatillas de control de movimiento se rellena para aumentar la estabilidad, razón por la cual hay un color diferente en la entresuela. La rigidez adicional de estas zapatillas evita que el talón se desvíe y que el pie se sobreprone.
Zapatillas de correr demasiado grandes
Si entras en cualquier tienda de running, te encontrarás con una pared de colores que contiene docenas de zapatillas. No hace falta decir que no es fácil encontrar la zapatilla que mejor se adapte a tus necesidades. Para complicar aún más las cosas, no todas las zapatillas son adecuadas para ti. Cualquiera que sea el par que elijas debe ajustarse correctamente desde el talón hasta la punta del pie y sentirse cómodo con tu paso habitual al correr.También puedes comprar en línea, pero hay un poco más de riesgo si no llegas a probarte antes de comprar. Por suerte, la mayoría de las tiendas ofrecen un periodo de prueba sin riesgo para que puedas atarte las zapatillas y salir a probarlas, como harías en la tienda. (Sólo tienes que comprobar la política de devoluciones y guardar siempre la caja por si tienes que devolverlos o cambiar de talla).
Anatomía de la zapatilla 101Es útil entender el propósito de cada elemento de una zapatilla de correr Incluso la más mínima diferenciación puede afectar a tu experiencia. Estos son los principales elementos que debes conocer. (Para profundizar, puedes aprender más sobre todos los elementos de una zapatilla de correr aquí).