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Si somos activos, no sólo es probable que reduzcamos la grasa corporal, sino también el riesgo de obesidad, diabetes de tipo 2, enfermedades cardiovasculares (ECV) y algunos tipos de cáncer. También es probable que mejore nuestra salud mental y nuestro bienestar general. El sedentarismo de nuestro estilo de vida también puede provocar peores resultados en materia de salud. Muchos de nosotros permanecemos sentados o tumbados durante largos periodos de tiempo, como cuando pasamos el tiempo frente al ordenador en el trabajo o cuando conducimos hacia el trabajo o la escuela. Además, gran parte de nuestro tiempo de inactividad lo pasamos con dispositivos electrónicos, navegando por las redes sociales, viendo nuestros programas favoritos o jugando. Según una encuesta reciente, alrededor del 90% de los niños australianos pasan 10 horas o más de pantalla a la semana. Actividad física recomendada Los australianos de todas las edades no realizan suficiente actividad física para gozar de una salud óptima. Las Directrices de Actividad Física y Comportamiento Sedentario de Australia recomiendan estar activos la mayoría de los días, si no todos. También es importante incluir el fortalecimiento y la tonificación muscular (como el entrenamiento de resistencia) como parte de su rutina: Grupo de edad Actividad física Fortalecimiento muscular Adultos (18-64 años) 150-300 minutos (2 ½ a 5 horas) de actividad física de intensidad moderada
La actividad física en relación con el entorno urbano en 14 ciudades del mundo: un estudio transversal
La oportunidad de promover la actividad física en el entorno de un barrio significa crear el entorno. Mediante la construcción del entorno, se puede reducir la movilidad para promover la interacción y la comunicación profundas. La percepción ambiental son los sentimientos subjetivos y los juicios psicológicos de las personas sobre el entorno y sus cambios, y es la base psicológica del comportamiento ambiental de las personas. Sólo a través del entorno cognitivo puede el ser humano guiar su comportamiento a través del medio ambiente. Los niños generan información a través de la estimulación del paisaje por medio de la percepción, generan cognición y forman la correspondiente reflexión emocional, que afectará al grado de compromiso de los niños en las actividades físicas. Es esencial comprender la relación entre el entorno del barrio, la actividad física de los niños y su crecimiento y desarrollo. La racionalidad y la cientificidad de la planificación y el diseño del espacio de actividad ambiental del vecindario desde la perspectiva de los grupos de niños pueden promover eficazmente la actividad física de los niños. Afectarán al modo de comportamiento y al estado de salud de los niños en el futuro (23, 24), que son muy importantes para su crecimiento saludable.
Problemas sociales en las zonas urbanas
Los espacios verdes urbanos pueden ofrecer oportunidades para la actividad física regular, proporcionando beneficios en la vida de los miembros de la población, como la salud física, social y afectiva. El objetivo de este artículo consiste en analizar la influencia de los espacios verdes urbanos en la actividad física, centrándose en la calidad ambiental urbana y en la salud de quienes realizan actividades físicas en espacios abiertos. El estudio tiene un enfoque multidisciplinar desde la perspectiva de la salud ambiental.
El diseño del estudio se basó en la investigación cualitativa, utilizando una búsqueda bibliográfica y documental, así como encuestas de campo, cuya técnica fue la observación directa (OD). La selección de la muestra se basó en Miot (2011), conformada por un total de 36 individuos de entre 18 y 40 años de edad, que realizan actividades físicas de manera regular, al menos tres veces por semana, durante al menos 50 minutos. También se aplicaron cuestionarios con los parámetros del IPAQ (evaluación de la actividad física) y de la Escala de Borg.
El estudio demostró que los participantes en la investigación se volvieron más activos, posiblemente estimulados y motivados por su entorno, con una amplia cobertura vegetal, la buena infraestructura del lugar y la orientación proporcionada durante la investigación.
¿Qué son actividades físicas en el medio urbano? 2021
Russell P Lopez.Información adicionalIntereses en competenciaEl autor o autores declaran no tener intereses en competencia.Contribuciones de los autoresAmbos autores ayudaron a redactar el manuscrito. Ambos autores leyeron y aprobaron el manuscrito final.Derechos y permisos
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Environ Health 5, 25 (2006). https://doi.org/10.1186/1476-069X-5-25Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard