Similitudes entre los deportes y las actividades recreativas
El número de horas semanales se utiliza como indicador de la LTSA. En primer lugar se pidió a los encuestados que indicaran: “¿En cuántos días de una semana normal realiza actividades deportivas (por ejemplo, correr, jugar al fútbol, ejercicios de fitness) durante su tiempo libre?”. Los que respondieron “0” se consideran no activos. A los encuestados que indicaron hacer deporte al menos 1 día a la semana se les pidió que indicaran la cantidad de LTSA en horas por semana en una escala de valoración de 8 puntos que iba de 1=”menos de 1 hora por semana” a 8=”más de 4 horas por día”. Las respuestas se recodificaron de manera que los valores numéricos representaran mejor la participación de la persona en LTSA en horas por semana.
Para evaluar la satisfacción vital general, utilizamos una pregunta establecida en numerosos programas de encuestas internacionales (por ejemplo, en las Encuestas de Valores Mundiales): “¿En qué medida está usted satisfecho con su vida en general? Los encuestados podían seleccionar una respuesta en una escala Likert de 10 puntos que iba de 1= “nada satisfecho” a 10 = “completamente satisfecho”.
Los índices de satisfacción se obtuvieron para cinco ámbitos específicos: 1) relaciones sociales, 2) apariencia, 3) ocio, 4) trabajo y 5) salud. Para los cuatro primeros ámbitos, se pidió a los encuestados que indicaran su satisfacción con el ámbito respectivo en una escala Likert de 10 puntos (1=”nada satisfecho” … 10 = “completamente satisfecho”). Como indicador de la satisfacción con la salud, se utilizó una pregunta sobre la salud subjetiva (“¿Cómo califica su estado de salud actual?”). Aquí, los encuestados también podían indicar su respuesta en una escala Likert de 10 puntos (1 = “muy mal” … 10 = “excelente”).
Comentarios
El sector del deporte, la gimnasia y el ocio es muy popular entre los consumidores australianos y se dirige a una gran variedad de grupos demográficos y gustos. Los consumidores quieren servicios que se adapten a sus necesidades específicas, lo que ha llevado a un aumento de la oferta de actividades en los gimnasios e instalaciones de fitness. Esto ha seguido una tendencia mundial hacia los servicios de fitness personalizados.
El impacto de la industria del deporte, el fitness y el ocio va más allá de los beneficios económicos, ya que la industria y sus subsectores aportan un valor y una contribución significativos a la sociedad australiana a través de la salud preventiva, los beneficios para la salud mental, el aumento de la productividad, la disminución del absentismo laboral y la reducción de las reclamaciones de indemnización y las lesiones. Esto se reconoce a través de la importante inversión de los gobiernos federales y estatales en una serie de iniciativas de deporte y actividad física.
Además de los beneficios para la educación y la salud, el deporte, el fitness y las actividades recreativas unen a las comunidades al proporcionar un entorno positivo para que las personas se conecten y compartan un enfoque común. Las actividades deportivas y de acondicionamiento físico pueden proporcionar una plataforma para que la gente se comprometa y puede promover la concienciación sobre cuestiones comunitarias más amplias. La participación está muy extendida, con aproximadamente 1,5 millones de entrenadores, instructores y profesores en toda Australia.
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Este artículo aborda el bienestar psicológico desde una perspectiva eudaimónica descrita por Ryff (1995) como el esfuerzo de la persona por perfeccionar y desarrollar su propio potencial. En consecuencia, el bienestar se entiende como un constructo multidimensional que involucra aspectos personales y sociales que influyen en la forma en que entendemos, interpretamos y estamos en el mundo, así como en la forma en que enfrentamos los eventos y desafíos de la vida. Esto implica que el bienestar psicológico se basa en el empleo de emociones y estrategias cuya adecuación y eficacia dependen del óptimo funcionamiento físico y social del individuo (Romero et al., 2009). Entendido así, el bienestar se refiere a la mejora de las propias condiciones de vida a través del desarrollo y mejora de las capacidades y habilidades personales para afrontar los retos y etapas de la vida (Cardona et al., 2014).
En las dos últimas décadas, la relación entre las actividades físico-deportivas y el bienestar psicológico ha atraído la atención de la comunidad científica. Numerosos estudios han demostrado que existe una relación directa entre ambas variables (Babyak et al., 2000; Sale et al., 2000; Cantón, 2001; Chen, 2001; Romero et al., 2009; Reigal et al., 2014; González-Hernández et al., 2017). Además, se ha identificado que todo tipo de actividades físico-deportivas favorecen el bienestar psicológico positivo (Penedo y Dahn, 2005) independientemente del entorno en el que se realicen (Lawton et al., 2017).
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Si somos activos, no sólo es probable que reduzcamos la grasa corporal, sino también el riesgo de obesidad, diabetes de tipo 2, enfermedades cardiovasculares (ECV) y algunos tipos de cáncer. También es probable que mejore nuestra salud mental y nuestro bienestar general. El sedentarismo de nuestro estilo de vida también puede provocar peores resultados en materia de salud. Muchos de nosotros permanecemos sentados o tumbados durante largos periodos de tiempo, como cuando pasamos el tiempo frente al ordenador en el trabajo o cuando conducimos hacia el trabajo o la escuela. Además, gran parte de nuestro tiempo de inactividad lo pasamos con dispositivos electrónicos, navegando por las redes sociales, viendo nuestros programas favoritos o jugando. Según una encuesta reciente, alrededor del 90% de los niños australianos pasan 10 horas o más de pantalla a la semana. Actividad física recomendada Los australianos de todas las edades no realizan suficiente actividad física para gozar de una salud óptima. Las Directrices de Actividad Física y Comportamiento Sedentario de Australia recomiendan estar activos la mayoría de los días, si no todos. También es importante incluir el fortalecimiento y la tonificación muscular (como el entrenamiento de resistencia) como parte de su rutina: Grupo de edad Actividad física Fortalecimiento muscular Adultos (18-64 años) 150-300 minutos (2 ½ a 5 horas) de actividad física de intensidad moderada