¿Debo correr con una sinusitis?
La obstrucción nasal es un síntoma habitual de los resfriados, las alergias y otras afecciones respiratorias. El problema suele desaparecer por sí solo, pero si te molesta la nariz tapada, hay algunos ejercicios de respiración y otros remedios que pueden ayudarte. Si el problema no desaparece rápidamente o se repite con frecuencia, es conveniente consultarlo con un médico. Es posible que tengas una alergia o una obstrucción física, como un pólipo que estrecha las fosas nasales, que podría solucionarse con el tratamiento adecuado.
Este ejercicio de respiración es una forma sencilla de eliminar las obstrucciones nasales, ya que puede realizarse en cualquier lugar y no requiere ningún equipo especial. Funciona porque contener la respiración puede favorecer el ensanchamiento de las fosas nasales. Hay que intentar respirar por la nariz y no por la boca para evitar que la obstrucción vuelva a producirse. La respiración por la boca puede aumentar la producción de mucosidad y provocar la constricción de las vías respiratorias, lo que puede empeorar la obstrucción nasal.
La clínica Harley Street ENT de Londres puede proporcionarle toda la atención que necesita cuando tiene un problema de oído, nariz, garganta o equilibrio. Nos aseguramos de que pueda obtener todas las pruebas, tratamientos y consejos adecuados en un solo lugar.
Qué puede empeorar la sinusitis
P: ¿Algún consejo sobre cómo correr para un enfermo de sinusitis? Estoy disfrutando de las carreras al aire libre (C25K) por la noche con un amigo, pero mis senos nasales se agudizan por el frío incluso cuando llevo un gorro de thinsulate. ¡Saludos! Lorraine
Nuestros senos paranasales están revestidos de una fina membrana que produce mucosidad, normalmente arrastrada por las células ciliadas y drenada a través de una pequeña abertura en la cavidad nasal. La sinusitis (también llamada rinosinusitis) comienza cuando este sistema de drenaje se obstruye, generalmente por una hinchazón o inflamación causada por una infección o alergia, como un resfriado, una gripe o la fiebre del heno. Te empieza a doler la cabeza, sientes presión y/o dolor en la cara y una mucosidad espesa te obstruye la nariz. Los síntomas pueden desaparecer por sí solos, pero a menudo persisten o vuelven a aparecer repetidamente. Espero que en tu caso no sea persistente, Lorraine.
Pero tanto si se trata de una enfermedad repetida o de larga duración, como si se trata de un caso aislado, la buena noticia es que el ejercicio puede ayudar. La congestión nasal empeora al estar tumbada, ya que los senos paranasales no tienen la fuerza de gravedad para drenar las cavidades obstruidas, por lo que cualquier tipo de movimiento es fundamental.
El mejor ejercicio respiratorio para la sinusitis
La sinusitis se produce cuando el revestimiento de los senos paranasales se inflama y se hincha. Esto suele deberse a una infección. Si tiene sinusitis, puede tener la nariz tapada y dolor en la cara. La sinusitis suele desaparecer por sí sola al cabo de unas semanas. Pero si no es así, hay tratamientos que pueden ayudar.
Los senos paranasales son espacios llenos de aire detrás de la frente y en los pómulos. Están conectados al interior de tu nariz. Los médicos no saben a ciencia cierta por qué tenemos senos paranasales. Probablemente haya muchas razones. Entre ellas, reducir el peso del cráneo y mantener el aire que respiras caliente y húmedo.
El revestimiento de los senos paranasales produce mucosidad. Por lo general, esta mucosidad se drena a través de la nariz y la garganta. Si el revestimiento de los senos paranasales se hincha a causa de una infección o una alergia, puede producirse una obstrucción. La mucosidad no puede salir.
Su médico de cabecera le preguntará sobre sus síntomas y le examinará. Le palpará los senos paranasales en busca de sensibilidad. También es posible que le mire la nariz para ver si hay signos de inflamación o de obstrucción. Esto podría estar causado por pólipos nasales. Para obtener información sobre ellos, consulte nuestras preguntas frecuentes: ¿Qué son los pólipos nasales?
Levantar pesas con sinusitis
Si alguna vez has tenido un resfriado que no desaparece, lo más probable es que se trate de una sinusitis, es decir, una inflamación de los senos paranasales, las cavidades situadas dentro de los huesos que rodean la nariz. Los senos paranasales están recubiertos por una fina membrana que produce mucosidad, que normalmente es arrastrada por las células ciliadas y drena a través de pequeñas aberturas hacia la cavidad nasal. La sinusitis (también llamada rinosinusitis) comienza cuando este sistema de drenaje se obstruye, generalmente por la hinchazón debida a la inflamación causada por una infección o una alergia. Pronto le duele la cabeza, siente presión o dolor en la cara y una mucosidad espesa le obstruye la nariz. Los síntomas pueden desaparecer por sí solos, pero a menudo persisten o reaparecen repetidamente.
Los senos paranasales comprenden cuatro pares de senos que rodean la nariz y drenan en la cavidad nasal a través de unos canales estrechos llamados ostia (singular: ostium). La mucosidad que sale de los senos frontales (frente) y maxilares (mejillas) drena a través de los senos etmoidales (detrás del puente de la nariz), por lo que una obstrucción en los etmoidales es probable que obstruya los otros dos tipos de senos. Los senos esfenoides están situados en la profundidad del cráneo, detrás de los ojos. La sinusitis se desarrolla cuando uno o más senos se obstruyen.