Frases pegadizas
“Con demasiada frecuencia las mujeres creen que es un signo de compromiso, una expresión de amor, soportar la falta de amabilidad o la crueldad, perdonar y olvidar. En realidad, cuando amamos correctamente sabemos que la respuesta sana y amorosa a la crueldad y el abuso es ponerse fuera de peligro.”
“No eres un error. No eres un problema que hay que resolver. Pero no descubrirás esto hasta que estés dispuesto a dejar de golpear tu cabeza contra la pared de la vergüenza y la jaula y el miedo a ti mismo. (p. 84)”
“Cuando crees sin saberlo que estás dañado en tu núcleo, también crees que necesitas ocultar ese daño para que alguien te quiera. Caminas avergonzado de ser tú mismo. Te esfuerzas por maquillar tu aspecto, tu forma de caminar, tu forma de sentir. Las decisiones son angustiosas porque si tú, la persona que toma la decisión, estás dañada, ¿cómo puedes confiar en lo que decides? Dudas de tus propios impulsos, así que te vuelves experto en buscar consuelo fuera de ti. Te conviertes en un experto en buscar expertos y programas, en esforzarte y esforzarte más y más para cambiarte a ti mismo, pero este proceso sólo reafirma lo que ya crees de ti mismo: que no se puede confiar en tus necesidades y elecciones, y que si te dejas llevar por tus propios medios estás fuera de control (p.82-83)”
Lema de la comida sana
La personalidad del fitness Richard Simmons dijo una vez en una entrevista con la revista Men’s Health: “No puedes comprarlo, no puedes alquilarlo. Hay que ganárselo. Mi fórmula siempre ha sido ámate a ti mismo, mueve tu cuerpo y vigila tus porciones”. Llevar un estilo de vida saludable suena bastante fácil, ¿verdad? Podría serlo, pero hay muchos obstáculos que intentan desviar nuestra atención de comer sano, tomar decisiones saludables y hacer ejercicio. Afortunadamente, cuando se está en el campo de la salud, se puede ver el resultado de tomar decisiones poco saludables, y puede ayudar a llevar una vida mejor y más satisfactoria cuando se toman las decisiones correctas. Aquí tienes 21 citas sobre el estilo de vida saludable que te ayudarán a inspirarte para iniciar tu estilo de vida saludable o te harán apreciar tu buena salud:
Lemas de salud mental
Como sabe, los regalos siempre atraen más tráfico. Tanto si regala podómetros, camisetas, botellas de agua, auriculares, bolsas de cuerda o cualquier otro artículo promocional, querrá que su impresión sea atractiva. Aparte del nombre de su empresa o los detalles del evento, ¿qué más puede hacer? ¿Qué tal añadir algo pegadizo, algo divertido y algo que consiga una sonrisa?
Estas son sólo algunas ideas para empezar. ¡Tus promos realmente van a ayudar a motivar un estilo de vida saludable! Y para mayor comodidad, aquí tienes algunos de los productos mencionados para promocionar tu evento de salud.
Citas sobre el bienestar
La importancia de la buena salud se ha promovido durante siglos. Por eso hay tantos refranes sobre la salud en todos los idiomas. He aquí algunos ejemplos: curarse con la comida es mejor que curarse con la medicina (proverbio chino), un hombre con tos no puede disimularse (proverbio africano), un día en perfecta salud es mucho (proverbio árabe). En inglés también hay muchos proverbios sabios sobre la salud. Aprendamos algunos de ellos y, sobre todo, tratemos de recordar su sabiduría en nuestra vida cotidiana y apliquemos sus sencillas reglas.
Jane llevaba unas semanas sintiéndose mal. Un día llegó al trabajo con aspecto de estar muerta y todos sus compañeros le dijeron que se tomara una licencia por enfermedad y recargara las pilas. Después de un día en casa, ya no se sentía mal y muy pronto supo que estaba en vías de recuperación. Se alegró de estar recuperada. Al final de la semana, regresó al trabajo en plena forma. Y desde entonces ha estado tan bien como la lluvia.
Comprendí que había engordado cuando los pantalones empezaron a apretarme un poco. Pero cuando no pude subir la chaqueta, supe enseguida que era el momento de pasar página. Se lo comenté a una amiga y me envió los detalles de un programa de dietas por Internet. Me pareció una buena idea y me apunté. El sitio web me enviaba recetas semanales [‘resɪpɪz] de comidas saludables para la dieta, pero también me recomendaba que redujera el tamaño de las porciones y eliminara la comida basura y las bebidas gaseosas. Al principio fue difícil, pero seguí la dieta con mucha rigidez y pronto el peso empezó a bajar. La combiné con ejercicios en el gimnasio y el resultado fue estupendo. Ahora una comida normal me llena. La semana que viene me voy de vacaciones, ¡feliz de mostrar mi nueva imagen! Me alegro de haber afrontado mi problema.