Escala de motivación deportiva
Comprender y mejorar la motivación es una de las áreas de investigación más populares en psicología, así como en psicología del deporte y del ejercicio. En la psicología y la psicología del deporte, esta investigación ha abordado principalmente el papel de la motivación en la vida de los individuos, especialmente cuando se trata de la motivación en contextos de logro. La motivación suele adoptar la forma de gestión de la motivación de los demás, que suele ser la preocupación de los padres, los profesores o los entrenadores, o de gestión de la propia motivación.
Se ha argumentado (por ejemplo, Roberts, 2001) que el término motivación está sobreutilizado y es vago. Hay al menos 32 teorías de la motivación que tienen su propia definición del constructo (Ford, 1992), y hay casi tantas definiciones como teóricos (Pinder, 1984). Algunos la definen de forma tan amplia que incorpora todo el campo de la psicología, y otros la definen de forma tan limitada que resulta casi inútil como constructo organizador. La solución para la mayoría ha sido abandonar el término y utilizar descripciones de procesos cognitivos, como la autorregulación y los autosistemas, procesos como las metas personales y el establecimiento de objetivos, o procesos emocionales. Sin embargo, la mayoría de los teóricos contemporáneos coinciden en el importante supuesto de que la motivación no es una entidad, sino un proceso (por ejemplo, Maehr y Braskamp, 1986). Para entender la motivación, debemos intentar comprender el proceso de la motivación y los constructos que impulsan el proceso.
Motivación extrínseca
Participar en una actividad por placer personal, sin una recompensa externa. Participar en un deporte por el “factor de bienestar” es una motivación intrínseca, una sensación de logro. La motivación intrínseca también puede consistir en el desarrollo de conocimientos y el deseo de mejorar, así como en un subidón de adrenalina (estimulación).
La participación en una actividad se debe a una influencia externa, que puede ser en forma de recompensas tangibles (recompensa física – dinero, trofeo) o intangibles (no físicas – elogios o gratificación del entrenador). Para que el deportista se mantenga motivado, las recompensas deben utilizarse eficazmente.
Es importante que la motivación extrínseca se utilice para aumentar la motivación intrínseca ofreciendo información para mejorar. Si la motivación extrínseca se utiliza como mecanismo de control (grandes sumas de dinero), tiene un efecto perjudicial sobre la motivación intrínseca.
La motivación de logro es el concepto que relaciona la personalidad con la competitividad, se centra en el grado de motivación de un individuo para alcanzar el éxito. Parece que hay varios tipos de objetivos con los que se puede juzgar el éxito:
La motivación positiva en el deporte
Hay muchas razones por las que hacemos lo que hacemos; la motivación es un gran atributo para ello. Hay muchas formas diferentes de motivar a un individuo, ya sea en su vida personal o en su rendimiento deportivo. Cada persona es diferente y se motiva de distintas maneras.
Los dos tipos principales de motivación son la intrínseca y la extrínseca. Los motivos intrínsecos para practicar deporte son la emoción, la diversión, el amor por la acción y la posibilidad de demostrar y mejorar nuestras habilidades. Por ejemplo, un jugador motivado intrínsecamente se sentirá impulsado a mejorar y lo encontrará personalmente gratificante. Por otro lado, la motivación extrínseca es bastante diferente, los motivos pueden venir en forma de trofeos, premios y recompensas menos tangibles como elogios y estatus. Un ejemplo de motivación extrínseca en el fútbol sería tener como objetivo final ganar mucho dinero y no pensar realmente en ser mejor persona/jugador.
Lo más probable es que la gente prefiera que los deportistas estén intrínsecamente motivados, ya que probablemente se ganen más apoyo y respeto en general. En un estudio reciente de Amorose y Horn (2001) se muestra que el comportamiento del entrenador tuvo el efecto más fuerte en la motivación intrínseca. Los entrenadores de los estudiantes que dedicaban más tiempo a la información técnica tendían a mostrar un aumento significativo de la motivación intrínseca durante un año. Por el contrario, los entrenadores que se dedicaron a la información técnica experimentaron un descenso de la motivación intrínseca. La motivación intrínseca empujará al deportista a superarse y a disfrutar de su deporte, mientras que la motivación extrínseca hará que quiera ganar y tenga una fuerte vena competitiva. Por lo tanto, es bueno tener una mezcla de ambas motivaciones, como argumentan Karageorghis y Terry (2011).
Citas deportivas
En el deporte de élite, la motivación es un rasgo psicológico clave que se necesita para sobresalir. Los jugadores de élite necesitan altos niveles de motivación para llegar a sus límites y ser capaces de soportar la presión de entrenar y jugar constantemente cada semana.
La pregunta que cabe hacerse es por qué estos jugadores están tan motivados y de dónde procede esta motivación. Los psicólogos distinguen dos tipos de motivación: intrínseca y extrínseca. La motivación intrínseca es “hacer algo por sí mismo y no por recompensas externas, mientras que la motivación extrínseca se define como hacer algo como medio para conseguir un fin” (Mc Neill y Wang, 2005). La teoría de la autodeterminación se utiliza para entender la motivación y la personalidad humanas. Afirma que hay tres necesidades psicológicas básicas, que son la autonomía, la competencia y la relación (Deci y Ryan, 2000). La teoría de la determinación social sostiene que somos organismos activos y que cambiamos y crecemos constantemente para adaptarnos a diferentes entornos y situaciones. Sin embargo, necesitamos un apoyo social constante para mantener estas tendencias. Por lo tanto, si estas necesidades se ven frustradas, esto puede tener un efecto perjudicial para el bienestar. La teoría de la determinación social distingue entre la motivación intrínseca y la extrínseca y puede ayudarnos a entender las diferentes razones de la motivación. La motivación extrínseca puede variar en relación con sus diferentes tipos: regulación externa, regulación introyectada, regulación identificada y regulación integrada.