Causas de la fatiga
FatigaLa fatiga es el agotamiento físico y/o mental. La fatiga puede aumentar el riesgo de lesiones personales y es una causa importante de accidentes y errores de navegación que pueden poner en peligro al buque y a la tripulación. El descanso inadecuado, el trabajo intenso o prolongado, la alteración del reloj corporal por el trabajo por turnos, la mala calidad del sueño o el sueño interrumpido, las condiciones meteorológicas adversas, el ruido y las vibraciones pueden provocar fatiga. También puede producirse por la pérdida de motivación causada por el aburrimiento de los largos periodos en el mar o el trabajo monótono. La fatiga crónica puede acumularse gradualmente durante un largo período de tiempo.Signos y síntomasEsté atento a los signos y síntomas de la fatiga, como por ejemplo:Recuerde que las personas no suelen juzgar bien su propio nivel de fatiga.Sea consciente de los efectos de la fatiga en usted y en su tripulación.Esté atento a los signos y asegúrese de que se toma un descanso adecuado. Fomente prácticas y pautas de trabajo seguras y asegúrese de que la tripulación está en condiciones de trabajar.Tiempo de trabajoEn virtud de la legislación marítima, los Reglamentos de las Comunidades Europeas (Trabajadores a bordo de buques de navegación marítima) (Organización del tiempo de trabajo) especifican las horas máximas de trabajo permitidas y las horas mínimas de descanso total en períodos de tiempo determinados. La legislación completa está disponible en IrishStatuteBook.ie, el sitio web de la Oficina del Fiscal General.
Cómo se siente la fatiga
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Todo el mundo se siente cansado de vez en cuando. A veces, es posible que sólo quiera quedarse en la cama. Pero, tras una buena noche de sueño, la mayoría de las personas se sienten renovadas y listas para afrontar un nuevo día. Si sigues sintiéndote cansado durante semanas, es hora de consultar a tu médico. Él podrá ayudarle a descubrir la causa de su fatiga y recomendarle formas de aliviarla.
Un trastorno que provoca una fatiga extrema es el síndrome de fatiga crónica (SFC). Esta fatiga no es el tipo de sensación de cansancio que desaparece después de descansar. Por el contrario, dura mucho tiempo y limita tu capacidad para realizar las actividades cotidianas habituales.
Sin energía para hacer nada
La Casa Blanca anunció que se exigirán vacunas a los viajeros internacionales que entren en Estados Unidos, con fecha de entrada en vigor el 8 de noviembre de 2021. A efectos de entrada en Estados Unidos, las vacunas aceptadas serán las aprobadas o autorizadas por la FDA y las de la lista de uso de emergencia de la OMS. Más información disponible aquí.
En circunstancias normales, los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche, junto con oportunidades para descansar mientras están despiertos, para gozar de una salud óptima y de bienestar. Las largas jornadas de trabajo y el trabajo por turnos, combinados con un trabajo estresante o físicamente exigente, pueden provocar un sueño deficiente y una fatiga extrema. La fatiga aumenta el riesgo de lesiones y de deterioro de la salud (infecciones, enfermedades y trastornos mentales).
Agotado por el trabajo
En la ciencia de los materiales, la fatiga es la iniciación y propagación de grietas en un material debido a la carga cíclica. Una vez que se ha iniciado una grieta por fatiga, ésta crece un poco con cada ciclo de carga, produciendo normalmente estrías en algunas partes de la superficie de la fractura. La grieta seguirá creciendo hasta alcanzar un tamaño crítico, que se produce cuando el factor de intensidad de la tensión de la grieta supera la resistencia a la fractura del material, produciendo una rápida propagación y, normalmente, la fractura completa de la estructura.
La fatiga se ha asociado tradicionalmente con el fallo de los componentes metálicos, lo que dio lugar al término fatiga del metal. En el siglo XIX, se pensaba que el fallo repentino de los ejes metálicos de los ferrocarriles se debía a la cristalización del metal debido al aspecto frágil de la superficie de la fractura, pero esto se ha desmentido desde entonces[1] La mayoría de los materiales parecen experimentar algún tipo de fallo relacionado con la fatiga, como los compuestos, los plásticos y la cerámica[2].
Para ayudar a predecir la vida de fatiga de un componente, se realizan ensayos de fatiga utilizando cupones para medir la tasa de crecimiento de la grieta aplicando una carga cíclica de amplitud constante y promediando el crecimiento medido de una grieta durante miles de ciclos. Sin embargo, también hay que tener en cuenta una serie de casos especiales en los que la tasa de crecimiento de la grieta es significativamente diferente a la obtenida con los ensayos de amplitud constante. Por ejemplo, la reducción de la tasa de crecimiento que se produce en el caso de cargas pequeñas cercanas al umbral o tras la aplicación de una sobrecarga; y el aumento de la tasa de crecimiento de grietas asociado a grietas cortas o tras la aplicación de una subcarga[2].