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Obtenga su licencia para enseñar en persona o en una formación virtual en vivo a través de Zoom desde la comodidad de su propia casa. Ambas opciones son entrenamientos de 1 día y dirigidos por un Master Trainer para una experiencia personalizada e interactiva.
Obtener tu licencia de enseñanza de STRONG Nation™ es sólo el comienzo de tu viaje como instructor. Te tenemos cubierto con el apoyo y las herramientas de aprendizaje que no tienen parangón en el ámbito del fitness en grupo. No sólo estarás preparado para enseñar, sino también para empacar tus clases y prosperar como instructor exitoso.
Nuestros Master Trainers de STRONG Nation® son el estándar de oro de los educadores de fitness en grupo. Cada Master Trainer tiene una impresionante experiencia en educación de fitness y posee múltiples certificaciones de enseñanza y seguridad. Más que entrenadores, son mentores que se involucran personalmente en verle triunfar.
Dependiendo de su país o centro, puede necesitar un certificado general de ejercicio en grupo u otras certificaciones. Es su responsabilidad informarse, cumplir u obtener cualquier requisito reglamentario, fiscal, de aptitud física o de educación, calificaciones, certificaciones o licencias necesarias para llevar a cabo el negocio o impartir las clases de STRONG Nation™ de acuerdo con las leyes y regulaciones del lugar donde lleva a cabo el negocio o enseña. Asegúrese de comprobar las directrices de su gobierno o de su localidad para ver cuáles son los requisitos para poder enseñar.
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La fuerza, al igual que la belleza, está en el ojo del que mira. La fuerza es relativa a cada persona que la define. Es la capacidad de hacer las cosas que quieres hacer superando obstáculos físicos (y a menudo mentales). Puede que quieras tener la fuerza necesaria para reorganizar los muebles de tu casa, correr una maratón, llevar toda la compra en un solo viaje o hacer press de banca con el peso de tu cuerpo. Todo esto requiere diferentes tipos de fuerza. La fuerza no sólo tiene que ver con la carga (la cantidad de peso que puedes levantar), sino también con tu capacidad.
Uno de los efectos más transformadores del entrenamiento de fuerza es lo que ocurre con tu mente. En cada sesión batirás récords personales y levantarás pesos que antes eran imposibles. Estos éxitos aumentarán tu confianza y te darán la fuerza mental para afrontar retos que nunca habrías soñado.
En Seriously Strong Training nos centramos en variaciones del banco, la sentadilla, el peso muerto, el remo y el press de cabeza para desarrollar la fuerza de todo el cuerpo. Si puedes realizar estos movimientos sin dolor y con la forma adecuada, tendrás la fuerza necesaria para cualquier cosa que la vida te depare.
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Entrenamiento de fuerza: Ponte más fuerte, más delgado y más sanoEl entrenamiento de fuerza es una parte importante de un programa de acondicionamiento físico general. Esto es lo que el entrenamiento de fuerza puede hacer por usted, y cómo empezar.Por el personal de Mayo Clinic
¿Quieres reducir la grasa corporal, aumentar la masa muscular magra y quemar calorías de manera más eficiente? ¡El entrenamiento de fuerza al rescate! El entrenamiento de fuerza es un componente clave de la salud y el estado físico general para todos.
El porcentaje de grasa corporal aumentará con el tiempo si no se hace nada para reemplazar el músculo magro que se pierde con el tiempo. El entrenamiento de fuerza puede ayudarle a conservar y mejorar su masa muscular a cualquier edad.
Elija un peso o nivel de resistencia lo suficientemente pesado como para cansar sus músculos después de unas 12 a 15 repeticiones. Cuando pueda hacer fácilmente más repeticiones de un determinado ejercicio, aumente gradualmente el peso o la resistencia.
Las investigaciones demuestran que una sola serie de 12 a 15 repeticiones con el peso adecuado puede desarrollar el músculo de forma eficiente en la mayoría de las personas y puede ser tan eficaz como tres series del mismo ejercicio. Mientras lleves el músculo que estás trabajando a la fatiga -lo que significa que no puedes levantar otra repetición- estás haciendo el trabajo necesario para fortalecer el músculo. Y fatigarse con un mayor número de repeticiones significa que probablemente esté utilizando un peso más ligero, lo que le facilitará el control y el mantenimiento de la forma correcta.
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